Som alla orsakar stress

Stress har blivit huvudämnet för alla konversationer, besök hos läkaren och är bland de mest sökta termerna på Internet. En hektisk livsstil, dålig kost och brist på sömn är några av de främsta orsakerna till stress och dess effekter. Stress är en av faktorerna i uppkomsten av varje sjukdom idag. Här är vad som orsakar stress utan att vara medveten om det.

kaffe

Kaffe är rikt på antioxidanter, ökar vår energi och väcker oss. Men koffeinnivåer i blodet kan orsaka stress. När man är påverkad av kaffe är kroppen under en dos av adrenalin som utlöser och väcker oss, men det fungerar som stress på kroppen. Vår puls ökar, trycket stiger och vi svettas mer.


Om vi ​​överdriver det med kaffe ökar stressnivån i kroppen och vi blir extremt nervösa. Koffein orsakar också beroende om den konsumeras för mycket, och när den inte konsumeras i den mängd vi är van vid kan det också orsaka stress i kroppen. När vi konsumerar kaffe för mycket, har vi troligtvis svårt att sova och producera mer stress i kroppen. Därför är det bästa sättet att minska mängden kaffe till två koppar om dagen.

Kolsyrade juicer

Förutom att det är rikt på koffein och på samma sätt som kaffe orsakar stress i kroppen, är kolsyrade juice fulla av socker, vilket på kort tid höjer energinivån i kroppen och sedan sänker den snabbt, vilket skapar en känsla av hunger och nervositet, trötthet och ångest. Överdoser av kolsyrade juicer orsakar kaos i kroppen, stör glukosnivån och orsakar stora humörsvängningar som resultat.


Torkat kött

Det torkade köttet är fullt av konserveringsmedel och salt. Salt, som vi alla vet, konserverar kött, men har också en skadlig effekt på vår kropp om det intas för mycket. Överdriven saltintag höjer blodtrycket, behåller vätska i kroppen och påskyndar pulsen. Att hålla kvar vätska i kroppen bromsar ner oss och orsakar brist på energi, svullnad och ökad stress i kroppen.

alkohol


Studier har visat att alkohol och stress närar varandra, och även om du är stressad föredrar du att dricka ett glas avkoppling för att faktiskt öka stressnivån i kroppen. Alkohol i kroppen producerar samma hormoner som kroppen utsöndrar under stress. Alkohol fördjupar känslan av ångest och stress, och det tar oss dubbelt så lång tid att återhämta oss från stress och dess effekter på kroppen och hälsan.

För att hantera stress, integrera fysisk aktivitet i din dagliga rytm, se efter de nämnda livsmedel och förbättra sömnvanor. Dessa små men betydelsefulla förändringar kommer att orsaka mycket bra för din kropp.

Författare: J.S., Foto: Charmer / Shutterstock

MIN HJÄRNA ÄR SKADAD ▲ Utmattningssyndrom & stress (Augusti 2021)