Rekreation

Adrenalinpark bara för de modiga

Adrenalinpark bara för de modiga

Adrenalinparker har organiserats på olika platser under lång tid som ett annat sätt att underhålla för alla äventyrare och de som är lite modiga. Sedan mitten av 1980-talet har parkens service...

Aerob träning

Aerob träning

När sommarmånaderna anländer och höga temperaturer är det nödvändigt att ta bort alla dina sommarkläder och byta ut dina vinterkläder. Detta är dock ett stort problem för oss om vi inte är nöjda med...

3 Cellulite-borttagningsövningar

3 Cellulite-borttagningsövningar

Har du problem med celluliter? Du har redan provat olika behandlingar och metoder, men på något sätt verkar det som att ingen av metoderna har gett önskade resultat. Det är dags att börja träna, för...

Aktivt och hälsosamt åldrande

Aktivt och hälsosamt åldrande

Hur länge vi alla känner oss unga och väl i vår hud beror på flera faktorer, och bland dem är hur vi tillbringar vår fritid, sömn och hur vi arbetar. Lär dig hur du får ett aktivt och hälsosamt...

Cykling och de positiva effekterna

Cykling och de positiva effekterna

Den moderna livsstilen medför några negativa effekter. Mycket ofta handlar det om stress, dålig kost och över sittande och att undvika fysisk aktivitet. Ibland lyckas vi inte spendera tid på...

BMI, kroppsmassaindex

BMI, kroppsmassaindex

BMI (Body Mass Index), ett kroppsmassaindex, är en metod med vilken en individs näring beräknas. Denna term introducerades i mitten av 1800-talet av den belgiska Adolphe Quetelet. Den mest kända...

Bokwa, en ny trend i träning

Bokwa, en ny trend i träning

Nyligen inom fitnessområdet kan vi höra mer och mer om de senaste trenderna relaterade till själva dansen och naturligtvis träning. Det handlar först och främst om Zumba själv, som på ett originalt...

Smärtsamma och styva muskler

Smärtsamma och styva muskler

Känsliga, styva, ömma muskler är en vanlig sjukdom efter överdriven träning, lyft av tunga föremål, någon annan form av överbelastning eller på grund av förändringar i kroppskemi. Många använder en...

Ryggmuskelsmärta

Ryggmuskelsmärta

För att skydda dina muskler när du gör fysiskt arbete eller träna, håll dig till några grundläggande regler, alltid värma upp först - förbättra blodflödet i musklerna med lätta övningar som täcker...

breakdance

breakdance

Vi vet alla att träning hjälper dig att hantera fett, gå ner i vikt och hantera stress. Dansen är dock lika inflytelserik. Det finns flera hundra danser själva, några är mer kända och andra inte....