Rekreation, video

Aerob för borttagning av bråck

Aerob för borttagning av bråck

Aerob avser hjärt- eller konditionsträningar. Denna typ av träning gör att kroppen får syrgas, blodcellerna expanderar och blodtrycket minskar. Nybörjare i aerob träning måste veta att sådana...

Kardioövningar med element av yoga

Kardioövningar med element av yoga

Kardioövningar och yoga kan verka oförenliga med oss. Medan cardio involverar övningar som påskyndar hjärtat, blodomloppet och lungorna, vi förknippar yoga mer med avslappning, med träning som borde...

Robusta och formade skinkor

Robusta och formade skinkor

Kvinnor vill ha det, och män vill ha det. Å andra sidan älskar män henne och slitar kvinnor när de försöker sticka henne i (alltför) trånga jeans. Hursomhelst kommer det inte av sig själv. Platt...

Gå på armar och ben

Gå på armar och ben

Det finns vissa övningar som aktiverar hela kroppen i flera rörelser. Samtidigt arbetar de med flera träningsmål - för att öka styrka, hastighet, kondition ... En av dessa övningar är gå på armar och...

Utför marines

Utför marines

Marines är en av de bästa träningsövningarna. Fitnessexperter säger att det är det detta är den enda övningen du behöver för att komma i form och bränna allt kroppsfett. Så tro inte att den här...

Sträckning av ryggen och buken

Sträckning av ryggen och buken

Den stillasittande livsstilen vi alla är benägna att ha på senare tid har lett till problem i hela kroppen. Den första vi känner är ryggsmärta. Om vi ​​sitter en lång dag, särskilt i en kontorsstol...

Yoga i vardagen

Yoga i vardagen

Yogaövningar blir mer och mer populära över hela världen och har nått oss med så hög hastighet. De är effektiva för att slappna av muskler, nerver och är bra på att hantera stress. De är inte alls...