Behandling av barnkvalitet

Det är viktigt för varje person att ha en hälsosam och balanserad kost som är rik på vitaminer, mineraler och fiber. Var och en av oss bör vara noga med att konsumera livsmedel som endast innehåller näringsämnen som stärker vår immunitet och får oss att må bättre.

Det är bra att utveckla sådana vanor sedan barndomen. Hur viktigt det är för en vuxen att äta hälsosam mat är så viktigt för ett barn. God föräldrernäring måste vara en prioritering för varje förälder, och den innehåller alla livsmedel som ditt barn kommer att utveckla.

Varje barn måste förses med energirika livsmedel samt spannmål, mejeriprodukter och alla andra livsmedel på varje hälsosam dietlista. Experter enades om att det viktigaste är att barnets kost är mångfaldig och inte baserat på bara en typ av mat.


Barnets diet bestäms av hans ålder. Föräldrarna får i uppdrag att få sin ängel allt han behöver. Således rekommenderas det att barn mellan 4 och 6 år har samma mängd mat som vuxna. Yngre barn har mindre näringsbehov och behöver därför äta mindre.

Föräldrar bör vara försiktiga, inte bara med mängden mat och kvalitet och att införa hälsosamma matvanor från början av barndomen. Det är viktigt för ett barn att lära sig så snart som möjligt hur hälsosam kost är nödvändigt för en bättre livskvalitet.

Barns aptit varierar hela tiden, så det är viktigt att alla barn i åldern 3 år har upp till 1 300 kalorier per dag, medan barn i åldern 10 år behöver upp till 2 000 kalorier och ungdomar upp till 2 800 kalorier. Barnets höjd och vikt är fortfarande att överväga.


Gör en lista över livsmedel du behöver för ditt barn och se till att denna lista alltid innehåller mejeriprodukter som är viktiga på grund av den stora mängden kalcium. Det krävs för att hålla benen starka. Förutom mejeriprodukter bör listan innehålla frukt och grönsaker på grund av vitaminer och fiber och spannmål.

Kom ihåg att varje barn måste dricka rätt mängd vätska, oavsett om det är mjölk eller vatten. Undvik kolsyrade drycker som innehåller för mycket socker, och om du har en juicepress kan du försöka göra hembakade naturliga juicer själv.

Författare: S.Š., Foto: Dimj / Shutterstock

Behandling av huvud- och halscancer (Augusti 2021)