Hur du lär ditt barn att sova ensam

Många blivande föräldrar oroar sig för hur det kommer att se ut när barnet föddes och om barnet kommer att sova på natten eller vänta på dem på sömnlösa nätter. Om det händer att ditt barn inte kan sova på natten finns det några sovövningar som kan hjälpa henne att sova. Nedan ger vi dig lite mer om detta.

Sovträning är en kontrollerad process där föräldrar, genom att lära sig barnet, hjälper barnet att sova under natten. Träning kan börja efter att barnet är fyra månader gammalt. Träning har olika tillvägagångssätt som att låta barnet gråta utan ingripande eller ingripa i varje barns gråt och obehag.

Sömn är ett inneboende behov och det undervisas inte. Sovträning bör därför faktiskt vara ett sätt att hjälpa ditt barn att göra sömn till en vana. När barnet är trött kommer de att sätta sina handtag i munnen, repa ansikten, gnugga ögonlocken, blinka och gäspa. Bebisar förstår perfekt att sova är något helt naturligt.


Varje barn behöver en rutin eftersom det är bra för barnet, men föräldrar bör acceptera att utbildning inte alltid är perfekt och som de förväntade sig. En sund sömn och sömnfilosofi bygger på hur ditt barns hjärna fungerar.

Det finns många exempel på att sömnträning går bra, och ditt barn börjar sova hela natten utan att vakna upp, och efter ett tag börjar han vakna igen, oftare än tidigare, och söker sina förälders uppmärksamhet. Detta inträffar på grund av att barnen upprättar en rutin och en sömnsrytme till tredje året, i enlighet med nervsystemets utveckling.

Små barn förändras dagligen, så sömnen bör förstås och accepteras som en naturlig process att växa upp ett barn. Babysömn är en mycket viktig dröm, rutiner och vanor som hjälper till att sova, men barnet kommer att hitta rutinen och den position som passar henne att somna i lugn.


Övergångsperioden är en period av tårar och förbittring, men det är det enda sättet att lära ditt barn att sömn inte ska bero på dig och andra omständigheter, men att sömnen bara är under barnets kontroll.

Att stanna på sjukhus, flytta till egen säng, sova med en annan person och resa tolereras bäst av de barn som mest beror på sig själva när det gäller sömn.

Du kan inte träna ditt barn i sömn, eftersom alla levande saker är gjorda så att det behöver sömn och sömn. Det tar lite tid för barnets interna klocka att mogna. Ungefär 5 månaders ålder kan ditt barn sova under en längre period. Detta är den period under vilken barnet kan kontrollera vissa motoriska färdigheter och bli mer medveten om sin miljö.


Ingen kan lära sig att sova, det enda man kan lära sig är sömnvanor. Sovvanor betyder närhet till föräldrar, i deras spjälsäng i en bekväm miljö. Vissa sovvanor kan uttömma dina föräldrar efter ett tag, till exempel bära eller amma. Så vackert som det kan vara i början blir det allt svårare för föräldrarna efter ett tag.

Vanor finns för att hjälpa barn att utöva sina naturliga sömnfärdigheter. Om du gör dessa vanor så att ditt barn behöver en yttre faktor för att somna, är det mycket troligt att du vaknar upp många nätter. Sovvanor bör hjälpa ditt barn att bara lugna sig och få lite sömn, särskilt om de är mycket trötta.

Nyfödda behöver mycket gripa, bära och gunga när det lugnar och reglerar nervsystemet. Att bära, suga och gunga imiterar den miljö som barnet hade i hennes livmoder, vilket ger henne en känsla av trygghet och lugnar henne.

När de blir äldre blir barn mer självreglerande, så efter deras fjärde månad bör de gradvis minska dvalen på föräldersidan. Troligen kommer barnet att göra det klart i de ögonblicken att de behöver din hjälp.

När ditt barn behöver och behöver dig bör du vara med henne, men gradvis låta henne lära sig att sova på egen hand, lite för små. Den perfekta tiden att börja göra är att ditt barn är mycket trött. Lägg det trötta barnet i spjälsängen, dämpa ljuset eller stäng av det helt och låt barnet sova på egen hand.

Under denna period behöver inte barnet all hjälp av denna värld för att somna, eftersom hon kan göra det ensam. Vissa spädbarn protesterar till en början och accepterar inte lullabysituationen, men lyfter sedan inte omedelbart barnet i dina armar, bara stå vid det. Visa ditt barn att du är med henne, men håll inte henne i dina armar. Smörj det på huvudet, håll det i handtaget och stanna kvar tills det lugnar sig och somnar.

Författare: A.Z., Foto: Pakhnyushcha / Shutterstock

Allt om bebisens motoriska utveckling: "Man lär sig ingenting i en gåstol" - Nyhetsmorgon (TV4) (Juni 2022)