Hur man är en glad gravid kvinna

Det är inte långt ifrån sanningen att glada gravida kvinnor föder glada barn, så det skulle vara en bra idé att arbeta så hårt som möjligt under graviditeten för att vara lyckliga. Bebisar i buken känner mammas känslor, och om du är glad och lugn under graviditeten är det mer benägna att du har ett lyckligt och lugnt barn, till skillnad från gravida kvinnor som var stressade och ledsna. Om du för närvarande är gravid och inte känner dig så glad och lycklig kan du använda några av teknikerna nedan.

Träna humörförstärkande andningsövningar. Sitta bekvämt i en fåtölj eller på en säng, andas sedan in långsamt mot näsan och andas långsammare ut till munnen. Försök att inte tänka på någonting när du gör denna övning och se till att stänga ögonen. Upprepa övningen flera gånger, varefter du säkert kommer att må bättre.

Det är också möjligt att du mår mycket bättre om du skriver ner alla dina bekymmer och rädsla på papper. Det kostar dig ingenting, och när du känner behov eller särskild vård, överför det till papper och gör det enkelt. Att lägga dina känslor på papper har samma inverkan som att prata med någon, så det kommer definitivt att hjälpa.


Unna dig minst 30 minuter varje dag för dig själv, under vilken tid du kan koppla av. Ligg på din säng eller i badkaret och spela lite avkopplande musik. Denna typ av avkoppling motsvarar två timmars sömn. Detta sätt att vila förutom att koppla av kommer också att förbättra ditt humör.

Om många frågor relaterade till ditt barn besvärar dig under graviditeten, till exempel om du får tillräckligt med mat, om allt är okej med ditt barn, hur ditt barn känner sig nu, varför han inte rör sig nu, andas han, är han frisk etc. allt är normalt till en viss gräns. Det är normalt för en mamma att ta hand om sitt barn i magen varje dag, men det är inte heller bra att oroa sig för mycket eftersom det skadar barnets och mammans hälsa och mentala tillstånd. Så lägg dina bekymmer åt sidan och meditera varje dag i minst 10 minuter, vilket helt kommer att slappna av dig.

Författare: A.Z., Foto: FloridaStock / Shutterstock

När kan man bli gravid? (Augusti 2022)