Mat som får oss att se tjockare ut

Du tittar på dig själv i spegeln och det känns som att du väger mer än förra gången du vägde in? Vad handlar det om? Är det bara en visuell falsk, dålig belysning i badrummet eller fel val av kläder? Du vet inte förrän du går på skalan.

Skalan visar bäst det verkliga tillståndet och om du verkligen är fet eller är det bara en optisk falsk. Visste du att det finns livsmedel som får dig att se tjockare ut? Det bästa exemplet är en uppblåst mage, inte på grund av övervikt, utan på grund av fel val av livsmedel.

Har du lagt märke till att magen är uppblåst varje gång du konsumerar mat som innehåller mycket stärkelse? Du behöver inte eliminera alla livsmedel från din vanliga diet, bara de som gör att magen inte ser ut som gravida i de tidiga stadierna av graviditeten.


Det är bra att dricka mjölk eftersom det är rikt på kalcium, men det är inte bra att överdriva det, eftersom för mycket kan äventyra din hälsa. I vissa människor orsakar mjölk uppblåsthet och matsmältningsproblem, och du kan vara laktosintolerant. Undvik helmjölk.

Har du hört talas om sockerersättning? Dessa är konstgjorda sötningsmedel, de flesta finns i dietprodukter och tuggummi. Om du känner dig uppblåst och magen är större än den borde vara, undvik konstgjorda sötningsbaserade produkter. Använd i stället naturliga sötningsmedel som stevia.

Frukt är en av de hälsosammaste matarna som har en hög mängd vitaminer och mineraler, men oavsett de läkande egenskaperna de ger är de kända för att orsaka uppblåsthet. Detta beror på fruktos och glukos. Berika din kost med bär, grapefrukt och citrus, eftersom de har mindre av dessa ingredienser.

Låt din invägning visa att du inte har gått upp i vikt och att det bara är flatulens, och för att undvika detta, försök att minska användningen av alla de livsmedel som förhindrar luftväxt.

Författare: S.Š. Foto av Gabi Moisa / Shutterstock

JAG HATAR MIN FULA FETA KROPP | VLOGG (Januari 2021)