Fiskolja förhindrar tandköttssjukdom

Ditt tandkött är smärtsamt vid beröringen så att tugga på den sidan inte är frågan eller kanske drar du långsamt men säkert tandkött och dina tänder blir mer nakna? Dessa är alla symtom på en tandsjukdom, ett utbrett och obekvämt fenomen i dagens moderna värld.

Det uppskattas att så många som tre av fyra personer har problem med någon form av tandkött, de är vår dolda fiende. Nästan varje person har stött på någon form av periodontal sjukdom minst en gång i sitt liv, vare sig det är ett milt fall av tandköttsinflammation eller mer komplex parodontit. Män är särskilt mottagliga för sjukdomar. Tandköttssjukdomar orsakas av överdriven ansamling av bakteriella avsättningar i munhålan och felaktig hygien i munhålan.

Periodontitits är en permanent inflammation i tandköttet, en allvarlig infektion som kan få tänderna att falla ut och förlora benstrukturen som stöder tänderna. För att undvika detta rekommenderar experter ofta konsumtion av fiskolja. Konkret genomfördes en nyligen genomförd undersökning av ett relevant antal respondenter baserat på deras matvanor.


Det visade sig att personer som konsumerade fet fisk under veckan före testet hade så mycket som 30% mindre tandköttsproblem än de som inte ätit den. Omega 3-fettsyror produceras av planktoner och alger som matar på djuphavsfisk: lax, makrill, tonfisk och sill. Av denna anledning rekommenderar läkare att vi äter fet fisk minst två gånger i veckan.

Fiskolja, som vi alla förknippar i barndomen med mycket obehagliga upplevelser, kan idag vara en riktig elixir för vår hälsa. Förutom dess positiva effekter på tandköttet är det också framgångsrikt för att förebygga hjärtsjukdomar. Många studier har visat att kopplingen mellan tandköttsinflammation och sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar, artrit och till och med Alzheimers, så det är viktigt att hålla ditt tandkött friskt. Även om de är rika på goda syror, är fisk som tonfisk, lax och sill mycket sällan på våra menyer, delvis på grund av de höga priserna som gör dessa fiskar otillgängliga för många.

Lösningen i sådana situationer kan vara de speciella fiskoljepiller som finns på varje apotek. Men huruvida genomskinliga gula piller har samma effekt som Omega 3 fisksyror bör frågas av läkare. Men om det visar sig att pillerna i det här fallet inte kan hjälpa, är det säkert att de inte ens kommer undan.

Men om du vill göra något bra för ditt tandkötts hälsa på ett naturligt sätt, låt dig shoppa minst två gånger i veckan med ett besök på fiskmarknaden.

Författare: I.H., Foto: V. J. Matthew / Shutterstock

Sju frågor om fett, fisk och fiskolja (Augusti 2022)